有趣的热身游戏,趣味热身，活力开场——创意热身游戏大集合

趣味热身，活力开场——创意热身游戏大集合

一、抓杆游戏（The Stick Game）

游戏道具：PVC杆若干。

游戏规则：

1. 运动员每人手握一根PVC杆围成大圈，间隔约0.6米。

2. 教练喊“左”或“右”，运动员放开手中的杆，根据方向抓住旁边的杆。

3. 没有抓住杆的运动员将接受10次burpee的惩罚。

4. 每过几轮，运动员向后迈一步以增加游戏难度。

这个游戏不仅考验运动员的反应速度，还能锻炼团队协作能力。

二、猫抓老鼠（Funnel Tag）

游戏规则：

1. 一组6-7名运动员，选出一只猫和一只老鼠。

2. 老鼠和其他人围成人体龙卷风，相互手臂搭肩，向左或向右冲刺保护老鼠不要被猫抓住。

3. 如果老鼠被抓，龙卷风成员将接受5次burpee的惩罚，反之，猫将接受惩罚。

这个游戏充满趣味，能让大家在欢笑中锻炼身体。

三、GO！GO！毛毛虫（Team Inchworm）

游戏规则：

1. 至少3名运动员在起点呈坐姿螃蟹行走姿势，前面的人抓住后面的人的脚踝，最后的人手掌撑地。

2. 等待教练口令后开始行走，10米后原地转向，使最后的成员变为队长。

3. 输的队伍接受10次burpee的惩罚。

这个游戏能锻炼团队的协作能力和耐力。

四、农夫与伐木工（Farmers and Lumberjacks）

游戏道具：6-10个标盘。

游戏规则：

1. 将标盘洒在地上，形成一条直线。

2. 运动员分成两队，每队站在标盘的一端。

3. 教练喊出“农夫”或“伐木工”，相应队伍的成员需迅速跑向标盘，拿起一个标盘并返回。

4. 先完成任务的队伍获胜。

这个游戏能锻炼运动员的奔跑速度和团队协作能力。

五、拍拍操

游戏规则：

1. 根据音乐节奏完成相应的动作。

2. 项目口令：

- 头头拍拍、肩肩拍拍、头拍肩拍、头肩拍拍

- 大拇指大拇指拍拍、小拇指小拇指拍拍、大拇指拍小拇指拍、大拇指小拇指拍拍

- 儿子儿子拍拍、儿媳儿媳拍拍、儿子拍儿媳拍、儿子儿媳拍拍

- 左边扭扭拍拍、右边扭扭拍拍、左扭拍右扭拍、左右扭扭拍拍

3. 音乐节奏会不断加快，所以越到后面，就越容易出错，欢笑不断。

这个游戏能让大家在音乐中放松身心，增进团队感情。

六、搭桥过河

游戏规则：

1. 小组成员两两组队，面对面站立，双手在头顶搭在一起。

2. 各小组所有两人小组，排成一路，下方形成一个人桥。

3. 从第一个两人小组开始，快速地通过人桥。

4. 到达最后一个两人小组后方，快速的重新手搭在一起。

5. 然后第二组出发，以此类推，直到最后一个两小组通过人桥。

6. 看哪个小组用的时间短，哪个小组获胜。

7. 在整个项目过程中，包括穿越人桥的时候，各两人小组的双手也不得松开。

这个游戏能锻炼团队的协作能力和沟通能力。

通过以上这些创意热身游戏，相信你的开场会更加精彩！快来尝试一下吧！